Витамины для глаз — какие лучше?
Натуральные и фармацевтические витаминные комплексы для зрения
Правильной работа организма требует употребления полезных веществ и макро-микроэлементов. Многие такие «полезности» поставляется питанием во: фруктах, овощах, мясе, рыбе и молочной продукции. Но, есть, которые встречаются крайне редко.
Витамины и микроэлементы принимают участие в образовании всех тканей организма – мышц, слизистой оболочки, костей и пр., поэтому их недостаток очень активно заметен. В первую очередь, страдают те участки организма, которые не выполняют фундаментальные функции – ногти и волосы. К сожалению, глаза также подвержены негативному воздействию (потемнение цвета глаза, мутность глазного яблока, быстрое изнашивание роговицы глаза), при недостатке полезных веществ.
Витамины в продуктах питания, и их воздействие на глаза человека
| № | Наименование вещества | Полезное действие | Продукты, содержащие полезные вещества |
| 1. | Витамин Е | Выступает защитным фильтром организма, очищая его от свободных радикалов, которые могут вызвать сложные повреждения клеток организма. Помогает предотвратить катаракту и макулярную дегенерацию. | Миндальные орешки, фундук, арахисовые зерна, семечки подсолнечника, шпинат. |
| 2. | А – ретинол | Благодаря взаимодействию цинка и селена, помогает продлить остроту зрения и защитить роговицу глаза. Кроме того, полезен в лечении конъюнктивита. | Молочные продукты в ассортименте, свежая тыква, топинамбур, морковь. Свиная и куриная печень. |
| 3. | Zn, Se (Цинк и селен) | Очищают, ускоряют усвоение аминокислот, витаминов, борются с гемералопией( ночной слепотой), улучшают сосудистые ткани. Предотвращают макулярную дегенерацию. При употреблении больших доз, цинк может вызывать снижение иммунитета. | Болгарский перец, лук и чеснок. Морепродукты. |
| 4. | Омега-3 | Помогают обеспечить достаточный уровень влажности внутри глазного яблока, снизить давление, устранить развитие глаукомы, устранить глазную усталость и напряженность. | Масло оливы, печень трески, рыба ценной породы, сардина. |
| 5. | Витамин Д | Способствует устранению воспалений, протекающих внутри сетчатки или роговицы. Повышает уровень защиты глаз от большинства инфекций. | Молочные продукты и разнообразные крупы. |
| 6. | Витамин С(аскорбиновая кислота) | Снижают вероятность наступления катаракты. Принимают участие в образовании коллагена, который, в свою очередь, обеспечивает здоровье роговицы глаза. | Зелень, лук и цитрусовые. |
| 7. | Бета – каротин | Принимает участие в восстановительных процессах, особенно актуален после повреждений и травм. Улучшает общее состояние кристаллика глаза. | Овощи и фрукты красного цвета, морковка и яблоки. |
| 8. | Лютеин | Выступает протектором напряженной и длительной работы, особенно роговицы глаза. Предотвращает такие заболевания, как конъюнктивит и стафилококковых инфекций фолликула. | Кукурузные початки, капуста цветная, брокколи, шпинат. |
| 9. | В1(тиамин) | Предотвращает рост и развитие глаукомы (внутриглазного давления) и зрачковую дистрофию. | Пшеничная крупа, пивные и обычные дрожжи, злаковые отруби. |
| 10. | Витамин В2(рибофлавин) | Восстанавливает и защищает глаза. Предотвращает развитие катаракты. | Есть в продуктах питания. |
| 11. | Никотиновая кислота | В совокупности с каротином (А), обеспечивает доступ кислорода и жизненно важных веществ к нервным окончаниям. | Грибы, говядины, телятины и красная рыба. |
| 12. | В 9. (фолиевая кислота) | Правильное развитие плода и предотвращение врожденных аномалий. Укрепляет капиллярные глазные стенки, улучшает качество роговицы. | Корнеплоды,бананы, яблоки, щавель. |
| 13. | Цианокобаламин (В12) | Проводит полезные вещества. Предотвращает потерю зрения, бельмо и отслоение тканей сетчатки глаза. Укрепляет глазной нерв. | Желток, мясо, кисломолочные продукты. |
| 14. | Альфа-кислоты | Незаменимы для людей, больных диабетом. | Рис, сердце, шпинат. |
Фармацевтические добавки и витамины для глаз
Витамины, микроэлементы, аминокислоты, за частую, усваиваются в совокупности друг с другом. Поэтому, для правильной работы организма в целом и здоровья глаз, необходимо комбинировать продукты питания в зависимости от содержания в них полезных веществ. К сожалению, часто встречаются проблемы с усвоением некоторых продуктов питания. В такой ситуации необходимо употребление специализированных витаминных комплексов и пищевых добавок. Фармацевты разработали большое количество препаратов, способных удовлетворить потребности организма.
Среди популярних можно выделить следующие комплексы:
- Тяньши
- Тауфон
- Алфавит Оптикум
- Витрум Вижн
- Doppel Herz Лецитин
- Amway Nutrilite
- Окувайт Лютеин
- Тенториум Черника
- Нейромультевит
- Moller Mustikauute
- Оптикс
- Визуалон
- Витабиотикс
- Систейн Ультра
- Ирифрин
- Квинакс
- Maxivision
- Littleone
- Витрум Амиксин
- Глазорол
- Optivision
- Strix
- Swiss Skin Vital
- Preservision
- Черника Форте
Благоприятно влияют на работоспособность глаз, помогут избежать серьезных заболеваний кристаллика и роговицы глаза. Благодаря содержанию натуральных фруктовых, ягодных экстрактов и морепродуктов, способны восполнить потребность в амино-витаминном комплексе, продлить функциональность зрения. Предназначены взрослым. Перед употреблением обязательно пройдите консультацию у врача.
Витамины для зрения детям
Наиболее уязвимы младшие школьники, которые много времени проводят за школьной партой и компьютером. К подбору детских витаминов нужно подходить с особой ответственностью.
Перечень наиболее популярных витаминных комплексов для детей:
- Лютафлюнол
- Дуовит
- Максидекс
- Вивасан
- Глазолин
- Глазокювайт
- Orthomol
- Допельгерц pharma
- Iherb Heel
- Agel
- Pikivit omega
- Леовит
Здоровье взрослых и детей неоценимо важный аспект жизни каждого человека, а здоровые глаза – неотъемлемая составляющая полноценной жизни. Нужно всегда помнить об этом и стараться избежать возможных заболеваний. При подборе витаминных добавок не стоит забывать об их вреде при неправильном использовании, а также о здоровом образе жизни и полноценном питании. Профилактика – лучшее лечение!
