Как проявляется железодефицит

0 Комментариев

1

30 % человечества ощущают недостаток железа. Половина из этого числа имеет скрытый синдром недомогания:

  • Снижение жизненного тонуса, сопровождающееся слабостью.
  • Боли головы на постоянной основе.
  • Беспричинные головокружения.
  • Хроническая усталость, а как следствие снижение работоспособности.
  • Ухудшение моторики мозга и когнитивных функций.

Дефицит Fe происходит довольно часто, чтобы не запускать процесс, необходимо знать симптоматику, разбираться в устранении первичных признаков железодефицита.

В каких процессах железо играет главную роль

2

  1. Состав гемоглобина – важнейшего белкового «кирпичика». Он отвечает за полное «растворение» O2, доставку в ткани, к легким.
  2. Включается во «внутреннюю» деятельность печени, селезенки, в состав костного мозга и мышцы.
  3. Повышает резистентность.
  4. Ускоряет регенеративный процесс.
  5. Регулирует гормональное производство щитовидной железы.

Почему появляется железодефицит

3

Fe не редкий элемент, он поставляется из мяса, молочными изделиями и напитками, овощным, фруктовым и зерновым богатством. Список содержащих железо продуктов широкий и доступен на любой бюджет, есть из чего выбрать.

4

Тогда почему треть населения Земли испытывает недостаток в этом микроэлементе?

Вот приблизительный перечень статей расхода:

  • Каловые массы вымывают ежедневно 1-2 мкг.
  • Отмирающий эпителий тоже отбирает железо.
  • Потеря крови. Этот пункт особенно важен для женщин детородного возраста. Каждый месяц они теряют от 5 до 25 мг ценного минерала. Когда возникает вопрос, какие витамины нужны женщинам от 20 и до 50 лет, ответ – любые, но с обязательным содержанием Fe.
  • Операбельное вмешательство, тяжелые заболевания, когда организм усиленно работает, норма увеличивается.
  • Вынашивание плода, вскармливание.
  • Повышенная физнагрузка.
  • Активный рост скелета.

Феррум расходуется без возможности самосинтеза организма, а добавляется только «избранными» продуктами.

5

Суммируя, выводим формулу железодефицита:

  1. Дисбаланс рациона. Однообразное меню, без включения белка животных. Животный белок легче усваивается, чем растительный. Из-за привычки поедать полуфабрикаты, фаст-фуд, запивая все кока-колой или подобными газированными напитками, образуется дефицит поставок железа в организм. Их катастрофически не хватает.
  2. Потеря крови. Менструальные обильные выделения, носовые, желудочные, кишечные, геморроидальные.
  3. Гиповитаминоз, неправильное сочетание в витаминных препаратах группы В, С.
  4. Беременность, спортивная нагрузка, вскармливание без учета повышенной потребности в железе. Сначала организм истощает резерв, а затем наступает дефицит, со всей вытекающей картиной симптомов.
  5. Болезни ЖКТ. Основное всасывание Fe идет в тонком отделе кишечника. Воспаление уменьшает усвоение. Вот почему так важно бороться с гельминтозами.

Как различить по симптомам

6

Неправильно, что анемия и дефицит Fe синонимы.  Анемия – заболевание, возникающее из-за недостаточной концентрации феррума.

7

Симптоматика первой группы:

  • Уменьшение работоспособности.
  • Синдром хронической усталости.
  • Побледнение покрова кожи.
  • Часто болит голова.
  • Снижается усвоение информации, затормаживается процесс мышления (тугодумство).
  • Нарушение сна.
  • Учащаются ОРВИ.

8

Симптоматика начинает наблюдаться при пограничном значении. Необходимо начинать лечение на этой стадии, не допускать развития анемии. Особенно опасен железодефицит у детей. Анемия приводит к заболеванию печени, почек, кишечника, желудка, сердца. Если в период вынашивания маме ставят диагноз дефицита, она не обращает внимания. То ребеночек родится с маленьким весом, умственно отсталый, с отклонениями или вегетососудистой системы.

Симптоматика анемии:

  • Кожа «высыхает». От обычного контакта с водой, воздухом начинает или грубеть, или покрываться трещинками, морщиниться. Вокруг рта появляются трещины, во рту стоматит. Начинают шелушиться ступни и локти.
  • Ломкость и сухость волос и роговых пластин. Внешне волосы становятся, как пакля, ногтевые пластины истончаются, расслаиваются, легко ломаются.
  • Обмороки, головокружения. Снижение гемоглобина приводит к кислородному голоданию. В глазах темнеет при каждой резкой смене положения тела, во время простых физических действий. Особенно тяжко переносится духота, застойный воздух, жара.
  • Сердцебиение учащается, возникает одышка в следствие дефицита доступа кислорода к внутренним органам.
  • Пропадает аппетит, резко уменьшается вес, так как нарушается обменный процесс, а это только помогает анемии развиваться.
  • Низкий уровень гемоглобина в формуле крови.

9

Как и что предпринять для восполнения организма железом

10

Во-первых, не бросаться самостоятельно в лечение. Сначала устанавливается причина. Иначе только временное улучшение содержания железа. Второе, устранить причину, а потом лечиться:

  1. Обогатить меню продуктами, содержащими концентрацию Fe.
  2. Начать прием витаминного комплекса с повышенной концентрацией С, Фолиевой кислоты, чтобы ускорить всасывание минерала.
  3. Изменить образ жизни. Больше двигаться, чаще выходить гулять.
  4. Обратиться к врачу, он выпишет специальные железонасыщенные препараты: сорбифер, феррум лек, мальтифер, фенюльс. Проходит регулярное обследование.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>