Продукты для почек. Здоровое питание
Почки – жизненноважный орган человека. Их работа не прекращается ни на секунду круглые сутки. Наряду с другими функциями, основными являются фильтрация и выведение из организма вредных веществ. Поэтому, к огромному сожалению, почки довольно чувствительны к различным заболеваниям. Из-за сбоев в их работе опасности подвергается весь организм. Поэтому очень важно соблюдать здоровый образ жизни и включить в рацион питания полезные продукты для почек.
Как определить нормальную работу почек
Самым простым и естественным способом в домашних условиях можно выяснить самочувствие почек — просто за целый день нужно будет выпить около двенадцати стаканов воды. Большая часть выпитой бесцветной жидкости должна выйти из организма с помощью мочевого пузыря и при этом не издавать запаха. Тогда работу почек можно считать стабильной, но если обнаружатся какие-либо отклонения, стоит обследоваться и проконсультироваться с врачом.
Несложная профилактика заболеваний почек
Нормальному функционированию почек в основном мешают такие факторы, как злоупотребление алкоголем, курение, жирная и жареная пища. Разнообразные, слишком острые, соленые, копченые блюда, газированную воду, кетчупы и кофе желательно свести к минимуму. Также пагубное влияние оказывают сильное переохлаждение и резкие перепады температуры. Согласитесь, нет необходимости просиживать подолгу на земле, камнях и купаться в слишком холодной воде, даже будучи закаленным. Поберечься следует и любителям прыгать в ледяную воду после парилки. А в жару просто не забывайте пить достаточное количество жидкости, чтобы не нарушить водно-солевой баланс, за который отвечают непосредственно почки.
Продукты для почек, нормализующие их работу
Чтобы не попасть в больницу с заболеваниями почек, нужно вовремя прислушиваться к своему организму и помогать ему с помощью даров, щедро наделенных нам матушкой природой. Благодаря зелени, некоторым фруктам и овощам можно очистить почки от накопленных вредоносных веществ.
Живительная влага. Начнем с того, что человеку необходимо выпивать около двух литров воды в день. Это позволит почкам выполнять свои ответственные функции в нормальном ритме. В противном случае, от недостаточного количества жидкости, почки будут собирать ее в организме, от чего и возникает отечность. Продукты для почек должны быть жидкими.
Капустное лечение. Капуста улучшит функционирование почек за счет содержания в ней антиоксидантов, фолиевой кислоты, клетчатки, витаминов К и В6. Является давним народным средством для питания полезными веществами почек. Рекомендуется перед употреблением приготовить капусту на пару.
Петрушка и укроп. Неотъемлемые помощники почек по сохранению водно-солевого баланса. Снимают отечность. Петрушка укрепляет кровеносные сосуды, а укроп, в свою очередь, снимает головные и желудочные боли.
Арбуз для очищения. Эта вкуснейшая ягода является одним из наиболее полезных продуктов для почек. Витамины, микроэлементы, щелочные соединения, регулируя кислотно-щелочной баланс, улучшают функционирование почек. Арбуз – это отличный очиститель песка, камней и вредных веществ из почек и мочевыделительных путей. Хорошее мочегонное средство, выводящее шлаки из организма.
Свекольное омоложение. Свекла способна предотвращать опухоли, выводить множество токсинов, шлаков и лишнюю жидкость. Также эффективно помогает образовывать новые клетки, тем самым омолаживая весь организм (в том числе и почки). Почкам помогает, улучшая кровообращение.
Красный перец для здоровья. Содержащиеся в нем антиоксиданты и ликопин препятствуют росту раковых клеток. Он также обогащен витаминами А, В6 и С, которые оказывают благотворное влияние на здоровье почек.
Полезность яблок. В пищу употребляются для очистки почек от токсичных веществ и как средство, снимающее воспаление. Яблоки снижают возможность риска образования камней и песка в почках. Также предотвращают возникновение различных инфекций в мочевыделительных путях. Рекомендуются к ежедневному употреблению как в свежем, так и запеченном виде.
Клюквенная профилактика. Клюква чрезвычайно полезна для почек как в профилактических целях, так уже и при возникших заболеваниях мочевого пузыря. Снимает воспалительные процессы и борется с болезнетворными микробами, находящимися в мочеполовой системе. Клюквенный сок или морс пьют для профилактики, дабы предупредить образование камней.
Огуречная чистка. Благодаря содержанию особенной влаги (95%) в огурцах накопившиеся в организме яды расщепляются и выводятся. Облегчается мочевыделение. Огуречная клетчатка выводит токсины и вредные вещества. Употребляются в пищу, как средство от возникновения запоров, уменьшая нагрузку на почки.
Тыквенная защита. Тыква выступает замечательным антиоксидантом, защищающим от вредных воздействий почки. Содержащийся в ней магний предотвращает камни в почках. Овощ смягчает выделение мочи при некоторых мочеполовых заболеваниях. Включает в себя, помогающего нормальной работе данного органа, большое количество витамина А.
Лук и чеснок. Эти овощи являются хорошими антиоксидантами и чистильщиками для почек. Рекомендуются в профилактических целях при почечных заболеваниях. Оказывают противовоспалительное действие. Лучше употреблять их в сыром виде, добавляя в разнообразные салаты, содержащие другие продукты для почек.
Приведенные овощи и фрукты — далеко не полный список полезных продуктов для почек. Очищать, питать, помогать в работе, витаминизировать данный орган могут также и травы. Главное, не забывать консультироваться с доктором и придерживаться определенных норм в питании.
Продукты, вредящие почкам
Негативное воздействие на почки могут оказывать такие продукты, как мясо, молоко и некоторые молочные продукты, также содержащие большое количество витамина С и кальция. Достаточный вред наносит и соль, перегружая и затрудняя работу органа.
Важно знать, что, даже придерживаясь диеты, нужно не допускать резких перепадов в весе. Это может спровоцировать опускание почек и повлечь за собой серьезные сбои в функционировании почек.
И помните, правильное питание – залог здорового организма!
Автор статьи: Оксана Бутенко
